Tại sao chúng ta ngủ… và điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không?

Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người chưa thực sự biết đến giá trị và tầm quan trọng của giấc ngủ. Vậy tại sao chúng ta ngủ và điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không ngủ?

Tầm quan trọng của giấc ngủ

Giấc ngủ được xem là một trạng thái không tỉnh táo, giúp cơ thể và tâm trí nghỉ ngơi và phục hồi. Trong quá trình ngủ, có hai giai đoạn chính là giai đoạn REM và giai đoạn NREM. Giai đoạn REM liên quan đến giấc mơ, khi bộ não hoạt động mạnh mẽ trong khi chúng ta ngủ. Trong khi đó, giai đoạn NREM liên quan đến việc nghỉ ngơi hoàn toàn, và không có giấc mơ.

Bạn đang xem: Tại sao chúng ta ngủ… và điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không?

Theo các nghiên cứu, giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc điều hòa các kết nối giữa các tế bào thần kinh trong hệ thống thần kinh. Trong quá trình chúng ta thức giấc, các tế bào thần kinh liên kết chặt chẽ với nhau và tạo ra các liên kết mạnh mẽ. Tuy nhiên, khi chúng ta ngủ, các liên kết này sẽ được giảm dần, giúp tiết kiệm năng lượng và tạo điều kiện tốt nhất cho việc tạo ra trí nhớ.

Ý nghĩa của giấc ngủ đối với động vật

Xem thêm : Review Sách: “XE ĐẠP TRẺ EM YOUTH LIV ADORE 20 màu xanh dương”

Không chỉ con người, các loài động vật khác cũng có giấc ngủ và nhiều đặc điểm khác nhau trong việc ngủ. Các loài động vật và con người có thời gian và cách ngủ khác nhau do ảnh hưởng của gen, môi trường và chế độ dinh dưỡng. Một điều thú vị là loài cá heo chỉ dừng hoạt động một nửa não khi ngủ.

Hậu quả của thiếu ngủ

Thiếu ngủ có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và hoạt động của chúng ta. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ngủ đủ giấc sẽ giúp tăng tốc độ hoạt động lên đến 20% mà vẫn duy trì sự chính xác. Thiếu ngủ có thể dẫn đến tình trạng tâm trạng không tốt và hoạt động thần kinh suy giảm.

Hơn nữa, sự thiếu ngủ được ước đoán gây ra ảnh hưởng lớn đến kinh tế, với số tiền ước tính lên đến hàng tỷ đô la Mỹ mỗi năm. Người thiếu ngủ thường có các triệu chứng tương tự như người say xỉn, bao gồm khả năng tập trung kém, hệ miễn dịch yếu, tăng huyết áp và khả năng hoạt động bình thường giảm sút.

Xem thêm : Review Sách: DTV eBook – Mượn Sách Truyện Tiểu Thuyết Văn Học Miễn Phí Tải PRC/PDF/EPUB/AZW

Vì vậy, để duy trì sức khỏe và sự hoạt động tốt, hãy đảm bảo chúng ta có đủ giấc ngủ hàng đêm.

Review Sách hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị của giấc ngủ và hậu quả của việc thiếu ngủ. Hãy trân trọng giấc ngủ và đảm bảo rằng bạn có đủ giấc ngủ hàng đêm để sẵn sàng cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Ảnh: source

Nguồn: https://reviewsach.info/
Danh mục: Reviews